اعراض مرض السكر

 اعراض مرض السكر:

يجب الانتباه الى الاعراض الآتية فقد تكون مؤشرا على الاصابة بمرض السكري وهي كثرة التبول العطش وجفاف الحلق نقص الوزن.

الكربوهيدرات الجيدة لمرضى السكري :

يجب على مرضى السكري اختيار مصادر الكربوهيدرات الانسب لهم وهي الحبوب الكاملة كالشوفان والقمح الكامل والشعير والنخالة بالاضافة الى الحبوب.

العناية في القدم لمرضى السكري:

يجب على مرضى السكري فحص القدم بشكل يومي وغسلها بالماء الدافئ وترطيب ما بين الاصابع ايضا وابقاء القدم جافة ودافئة.

العناية الدورية للمصابين بمرض السكري:

من المهم جدا الحرص على العناية الدورية لمرضى السكري كالعناية بالقدم وتقليم الاظافر وازالة الجلد الميت ومعالجة الجروح والالتزام بحمية.

نصائح تغذوية لمرضى السكري:

ينصح بتناول خمس حصص من الفواكه والخضار يوميا وحصة الى حصتين من السمك اسبوعيا والتخفيف من السكريات والاطعمة النشوية والدهون.

الرياضة و السكري:

ينصح بممارسة التمارين الرياضية المختلفة بانتظام او المشي نصف ساعة كل يوم للحفاظ على الصحة.